En olycka kommer sällan ensam sägs det. Och visst är det väl så att man ibland upplever att motgångar och jobbiga saker liksom dras till en. Det blir bara för mycket elände, för många problem som ska lösas på en gång. Energin tar slut. Man ser inga lösningar. Vad gör man då? Ger upp? Nej, jag har ett bättre förslag.
Fokusera under en kort stund på något som du kan känna tacksamhet för. Det kan vara vad som helst.
Att du har ben som du kan gå med.
Att du har en familj, någon som tycker om dig.
Att naturen är njutbar (en blomma, en fågel, ett moln, solens värmande strålar...).
Att du faktiskt tog dig upp ur sängen idag.
Att du kan andas.
Ta några djupa andetag.
Sedan kan du gå tillbaka till livet som ska hanteras.
Ge dig själv många sådana pauser, som du fyller med tacksamhetskänslor för något.
Det här gör du så klart inte för att fly från ett problem eller sopa det under mattan. Tvärtom! Du gör tacksamhetsövningen för att fylla dig själv med energi. Så att du på ett kanske bättre sätt kan hantera det som ska hanteras i livet.
Ett tips. Vänta inte med att öva på detta tills livet har strulat till sig rejält. Börja öva i din vanliga vardag när du mår bra och livet flyter på som vanligt.
Det funkar. Jag har testat. Men som med allt annat är det övning som ger färdighet. Varför inte börja öva NU.
Lycka till!
/Lena
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar