Det snurrar runt tankar i våra huvuden hela tiden. Ibland är de extra många och extra ivriga. Ibland gör de oss glada. Men de kan också bidra till att vi blir ledsna, oroliga och rädda. Tankarna är våra bästa vänner. Vi kan inte leva utan dem. Men de kan också vara våra värsta fiender som gör livet besvärligt för oss.
"Tänk positivt!" är en vanlig och bra uppmaning. Men det är inte alltid så lätt. Tankarna är starka och envisa. Det kan vara en mer långsiktig metod att lära sig lyssna på tankar som "bara tankar". Få distans till dem. Inse att de inte motsvarar verkligheten och sanningen alla gånger.
Detta är lättare sagt än gjort. Jag vet! Men man kan träna sin förmåga att inte bara slaviskt lyda alla sina tankar.
- Ta ett djupt andetag.
- Studera dina tankar, på samma sätt som du kan studera din hand.
- Fråga dig själv om det skulle gå att förhålla sig på ett annat sätt än det som dina tankar säger till dig. Finns det alternativ?
Tankar är bara tankar!
De kommer och går.
De förändras.
De påverkar dig mycket.
Bestäm vilka tankar du ska lyssna på.
Man får börja träna på detta i sin vardag när man mår bra.
Lycka till!
Önskar er alla en harmonisk och givande helg!
/Lena
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar